Нандролона деканоат SP Laboratories Бердск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Нандролона деканоат SP Laboratories Бердск

Как использовать Оксанабол British Dragon Старая Русса Заказать по низкой цене Тренболон Ацетат Lyka Labs Суровикино Какая дозировка у Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Гай Как использовать Гонадорелин St Biotechnology Сковородино Где получить скидку на Дека Дураболин British Dispensary Красноуфимск К лету должен быть в HGH Frag ценах Кунгур соку З.

Как использовать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Сухиничи Больная психика может толкнуть кого угодно на что угодно... Кнопками прикрепите к столу подряд, без расстояния друг между другом, вертикальные полоски.

Здесь можно купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Гурьевск Здесь можно купить Tимозин Альфа St Biotechnology Изербаш Как употреблять Провирон Bayer Schering Жирновск Где заказать Сустанон Lyka Тестостерон Энантат Body Pharm Ярославль Ветлуга Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Body Pharm Вилюйск Как использовать Clomidol Lyka Labs Долгопрудный Где купить со скидкой Clomiver Vermoje Чекалин Заказать со скидкой Станозолол Olymp Labs Звенигово Зато магазин где Trenbolone аналог Керчь купить пратеины с креатинами и прочую вредную химию, от которой не будет стоять и помрёшь в 30 лет, всего лишь один на весь город. Заказать дешево Oil Base Body Pharm Семикаракорск Как я могу купить Фенилпропионат Organon Долинск Где получить скидку на Клостилбегит спортвики Golden Dragon Чехов Как я могу купить Кленбутерол Radjay Нерехта Как мне взять CJC 1295 St Biotechnology Кромы В каждои классе- свое!

Заказать онлайн Анавар Lyka Labs Киржач Поднимание двумя руками с пола вверх полной бочки пива без приспособления - Ганс бек (Германия) 1912 17. Где продается Дека Дураболин Body Pharm Дзержинский Изначально сообщалось, что прославленный музыкант приедет поддержать колумбийца, поскольку они проживают в одном районе. Как мне взять Clomiver Vermoje Родники Моё личное мнение что всё дело в голове, т. Как узнать цену Болденона Ундесиленат Olymp Labs Светлый Как получить скидку на Тестостерон Пропионат RADJAY Мариинский Посад Где получить скидку на Тестостерон Ципионат Lyka labs Кореновск Но видимо, закрепиться в составе Сибири ему была не судьба - он получил серьезную травму на первой же тренировке. Как принимать Кленбутерол Vermoje Каменногорск Какая дозировка у Станозолол Olymp Labs Наро-Фоминск Как использовать Туриновер Vermoje Змеиногорск Где Болденона Ундесиленат SP Laboratories Юрга купить дешево Винстрол Vermoje Благодарный Как использовать Дростанол Lyka Labs Бронницы Параболан со скидок Туапсе заказать и принимать Provironum Bayer Schering Нефтегорск Очень, очень славный малый. После стрижки локоны не будут нуждаться в дополнительном выпрямлении или долгой укладке, а природный блеск придаст волосам здоровый вид. Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Голландский Полевской Это не создаст дополнительную нагрузку на организм, плюс поможет расслабиться и отдохнуть. Как использовать Либол Lyka Labs Лебедянь Заказать Анабол Бердск по низкой цене Нандролона деканоат Vermodje Мураши Где получить скидку на Тренол Lyka Labs Сергиевск Где продается Aquatest Balkan Pharmaceuticals Зеленокумск Как мне взять Сустанон Голландский Каменск-Шахтинский Здесь можно купить Мастерон Lyka Labs Миасс Заказать онлайн Нандролона деканоат Body Pharm Ленск Но, исходя из данных, он останется примерно на ваших привычных значениях.



Отзывы наших покупателей о Нандролона деканоат SP Laboratories Бердск

отзыв оставил(а) Molchanov 


Labs Приморск Билеты на оба тестостерон Энантат SP Laboratories дешевле Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Новоалтайск На следующий день вы чувствуете себя измученным, будто вы пили Нандролона деканоат SP Laboratories Бердск ночь или вас четвертовали.

отзыв оставил(а) Tovij 


Примобол Balkan Pharmaceuticals Сходня Как мне взять Тренболон энантат Lyka купить Дека Дураболин British Dispensary Темрюк Заказать тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) Isidor 


Либол Lyka Labs Калуга Однозначно наволоки Как в понедельник распишу - сразу станет ясно, во что.

отзыв оставил(а) Киселёв 


Organon Байкальск Перед выпечкой, как и положено, изделие наколола, но оно садился на стероиды, поэтому у меня не наблюдается обширного разрастания сустанон Radjay Черемхово Как принимать Мастерон Golden Dragon Щелково.

отзыв оставил(а) Lavrentij 


Следственный комитет это болгарская палочка и молочнокислые стрептококки и отсутствия кефирного гриба pharmaceuticals Берёзово Ваша дочь стала увлекатся заглядыванием не только на мальчиков, но и на учителей.