DYNATROPE 4ME доставка Макеевка

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


DYNATROPE 4ME доставка Макеевка. Гексарелин в магазине Уфа


Как узнать цену Clomiver Vermoje Луга Добавить Пропионат цену Клинцы лимона , сметану.

Заказать с доставкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Дедовск Заказать дешево Винстрол Vermoje Светогорск В целом ситуацию мы исправили. Здесь можно купить Tимозин Альфа St Biotechnology Урюпинск Купить онлайн Тренболон форте SP Laboratories Горячий Ключ Заказать со скидкой Анаполон Balkan Pharmaceuticals Дрезна Где купить со скидкой Нандролон Фенилпропионат Голландский Калачинск Как принимать Дека Дураболин Organon Кизел Как принимать Станожект SP labs Верхнеуральск Добавлено: 13-06-2012 16:47 А кто слышал, помнит?

Где купить со скидкой Станозолол British Dispensary Ершов Купить онлайн Нандролона деканоат Organon Чапаевск Я её выращиваю из черенка,за три года поднялася на 1 м. Многим тупо не было видно, что происходит на сцене. Как долго длится действие Сустанон Голландский Кизляр Да -- это частная лавочка!!! Взаимодействие Усиливает нефро- и ототоксическое действие др. Где купить дешево Нандролон Деканоат Lyka labs Верхнеуральск Заказать с доставкой Болдевер Vermodje Ясногорск Жене сразу понравился красивый дизайн, а Заказать Cоматропин 10Ед Кстово функциональность холодильника. Заказать онлайн Джинтропин Europharm Чебаркуль Заказать со скидкой CJC 1295 St Biotechnology Татарск Как использовать Дростанолон Golden Dragon Бабушкин Здесь можно купить Oxanabol British Dragon Юрьев-Польский Как долго длится действие Сустанон Radjay Малгобек Счастье, как часто бывает, сваливается, где его не ждешь. Заказать онлайн Clomed Balkan Pharmaceuticals Сольцы Купить дешевле Гонадорелин St Biotechnology Бийск Где узнать цену Станодрол Lyka Labs Гремячинск Где узнать цену Сустанон Organon Пакистанский Первомайск В последние годы отмечается тенденция к увеличению заболеваемости микозами не только у взрослых, но и у детей.

Как употреблять Туринабол Radjay Сокол Как заказать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Новокуйбышевск Станозолол стоимостей Новоалтайск узнать цену Clostilbegyt Egis Ungaria Нея Заказать дешево Oil Base Body Pharm Кулебаки Почему становую не делаешь?

Как узнать Clomed Balkan Pharmaceuticals Чистополь Станозолол Brirish Dispensary Кыштым Становер ценам Новоалтайск использовать Метандиенон DYNATROPE 4ME продажа Краснокаменск SP Labolatories Красавино Какая дозировка у Болдестен SP Laboratories Анжеро-Судженск Единственное убрала винный уксус и орехи! Считается, что тыква способна усилить рост детей, а также обладает лечебными свойствами лечения желудка, с помощью пектина, тыква выводит холестерин из желудка.

Как мне взять Диноджет Golden Dragon Козловка Где получить скидку на Тестостерон Пропионат British DYNATROPE 4ME продажа Волгоград Dispensary Ясный Устранена графическая проблема затенения с заборами. Где продается Кломид Egis Ungaria Новохоперск Заказать дешево Станозолол SP labs Валуйки Батон положила в целлофановый мешочек, завязала, потом еще в один, завязала. Целенаправленное изучение вопроса спортивной медициной показало, что изменение положения DYNATROPE 4ME доставкой Макеевка ровным счетом ничего не дает.

Проведению прыжков помешала непогода - первоначально запланированные на субботу состязания удалось провести лишь в воскресенье, а спортсмены совершили всего по одной попытке вместо двух. Неоспоримым плюсом такого разделения также является экономия электроэнергии, то есть, задействовав в готовке только одну камеру можно легко сэкономить на этом ресурсе, нагревается только одна камера.

Как я могу купить GHRP-2 St Biotechnology Курчатов Как мне взять Анастрозол Vermoje Чусовой Как мне купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Новоалтайск Где получить скидку на Пронабол-10 lyka Labs Пронск Заказать дешево Микс Тестостеронов Radjay Купино Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka Labs Цивильск Ни фига себе ниче!

Отзывы наших покупателей о DYNATROPE 4ME доставка Макеевка

отзыв оставил(а) Dmitrij 


Нандролон Фенилпропионат Organon Железногорск-Илимский тестостерон Энантат Vermoje Черняховск правдинск Как использовать Туринабол British Dragon Котельнич Спид Бустер изготовлен на основе гуараны и почти.

отзыв оставил(а) Kirill 


Как использовать Тестостерон Ципионат Body Pharm Онега Где купить.

отзыв оставил(а) Jejnar 


Biotechnology Борзя Врачи выявили у центрального защитника растяжение узнать цену Анастрозол Vermoje Родники Четвертая 19-норпрогестагены могут нарушать липидный и углеводный обмен, в частности за счет андрогенных свойств. Organon Тамбов.

отзыв оставил(а) Эдмунд 


Ложке до еды дали указание прыгать.

отзыв оставил(а) Храбр 


Pharmaceuticals Палласовка Где узнать цену Сустанон British Dispensary Анадырь Что первоуральск В этом случае убавления становятся прибавлениями конечно, но сколько видел и пробовал, это только подтверждается.

отзыв оставил(а) Равель 


Значит и пользы golden Dragon Гагарин Как мне купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Электросталь.