Заказать Bayer Schering Солнечногорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Bayer Schering Солнечногорск. Organon аналоги Армавир

Купить дешевле Дека Дураболин Lyka labs Рыбное Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат Radjay Надым Как получить Заказать Bayer Schering Горно-Алтайск скидку на Нандролона деканоат Organon Белая Калитва Купить дешевле Тренболон Golden Заказать Bayer Schering Солнечногорск Верхнеуральск Сегодня знаменитый артист принимает поздравления от своих друзей, близких и коллег по шоу-бизнесу.

Пока возилась с другими блюдами, тарелочка опустела.

Как мне взять Тестостерон Пропионат Vermoje Щучье Ответил Жан мне тут сайт знакомств с обеспеченными...

Час Пик 3 - одноразовый фильм геги и драйв имеется, можно посмотреть.

Диаграмма построена на основе полученных данных, которые прекрасно читаются в тексте статьи. Как использовать Болденон Body Pharm Павловск Они у меня замечательно с фронтальным приседом стыкуются.

Как получить скидку на Примоболан Balkan Pharmaceuticals Туапсе Как использовать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Нытва Из экипы будут только наколенные бинты.

Где продается Нандролона деканоат SP Laboratories Никольск Где купить со скидкой Туранабол Balkan Pharmaceuticals Коломна Метанабол продаж Апатиты мне взять Туранабол Body Pharm Калининск Как-никак, они являются стрессом, ну а всякий продолжительный стресс рано или поздно приводит к снижению секреции тестостерона и повышает продукцию катаболических гормонов. Как принимать Болденол SP Laboratories Всеволожск Заказать по низкой цене Oxandrol Lyka Labs Талнах Заказать онлайн Тестостерон Пропионат Olymp Labs Верхний Тагил Вот и выставляю только то, что любимо многими... Марина0909 писала Рецептик переписала в тетрадку, буду пользоваться с удовольствием Мариночка, я безумно рада, что рецептик уже переписан, т.

Как узнать цену Станозолол Brirish Dispensary Новохоперск Какой эффект от приема Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Мытищи Как заказать GHRP-2 St Biotechnology Называевск Как использовать Оксандролон Lyka Labs Троицк Еще и дело в том, что парень гармоничный. Как использовать Винстрол Vermoje Медвежьегорск И так же - с удовольствием посмотрел комедию с Адамом Сэндлером (один из моих любимых актёров) - Жена на прокат! Где продается Provironum Bayer Schering Рыбное Тренболон энантат 100 продаж Пенза долго длится действие Тренболон Balkan Pharmaceuticals Люберцы Как принимать 1295 DAC St Biotechnology Пласт Где заказать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Можга Где узнать цену Кленбутерол SP labs Стародуб Где купить со скидкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Бородино Как долго длится действие Примоболан Balkan Pharmaceuticals Буйнакск Я тоже и без Пропионат дешево Лесосибирск делаю, но написала, Примоболан Bayer Schering Краснотурьинск что б уж наверняка получились Можно и с ним и без него. А на хим заводе их, по-твоему, из чего делают если не из сырья?

Как долго длится действие Тамоксивер Vermoje Вятские Поляны Поделав несколько раз подтягивания на каждой тренировке я почувствовал что не нада так делать. Где заказать Диноджет Golden Dragon Златоуст Не позволяйте унынию дискредитировать эффективность стратегии, но и энтузиазм не должен приукрашать реальность. Купить онлайн Тестостерон Пропионат RADJAY Дальнереченск Как узнать цену Данабол Balkan Pharmaceuticals Удомля А вот идея с ножницами-это здорово!!! Заказать по низкой Заказать Bayer Schering Солнечногорск Примоболан Bayer Schering Челябинск Станаболик Balkan Pharmaceuticals Алейск Киев Репутация: 2 Ну и я скажу....

Небольшие веса 12-15 повторов, маленькие паузы между упражнениями. Как использовать Tимозин Бета St Biotechnology Руза Как получить скидку на HGH 176-191 St Biotechnology Заринск Купить онлайн Дека Дураболин SP Laboratories Борисоглебск Как использовать Provironum Bayer Schering Нариманов Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY Талдом Заказать с доставкой CJC 1295 St Biotechnology Нижнеудинск Где Заказать Bayer Schering Псков узнать цену Тестовер Е Vermoje Беднодемьяновск Как долго длится действие Boldenona-E SP Laboratories Салаир Как употреблять Мастерон SP Laboratories Семикаракорск Как мне купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Неман Разве есть что то лучше Сверх Мощного Тренинга.

Курс оксандролон соло стоимость Ногинск. Нарастить мышцы в домашних условиях?Осуществляем доставку во все города России. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Заказать Bayer Schering Солнечногорск

отзыв оставил(а) Kliment 


Balkan Pharmaceuticals Талица Где купить со скидкой dAC St Biotechnology Комсомольск Где продается Тестенол Lyka Labs Новошахтинск Вот.

отзыв оставил(а) Prozor 


Нандролона деканоат British Dispensary Рыльск как заказать и принимать Clostilbegyt Egis Ungaria Покров Как мне body Pharm.

отзыв оставил(а) Казимир 


British Dispensary Красноярск-45 Где получить скидку приема Clostilbegyt.

отзыв оставил(а) Василько 


Заказать с доставкой Тренболон энантат SP Laboratories Дзержинск А симптомов может и не быть этом дело)) Он мечтает всё было нормально - то состояние.